Prepare-se para uma experiência única e cheia de ritmo com a Mumba! Nossa nova aula de dança latina mistura Salsa, Merengue, Cúmbia, Reggaeton e Bachata em uma combinação explosiva que faz você mexer o corpo e queimar muitas calorias! Com músicas contagiantes e movimentos energéticos, a Mumba é o jeito perfeito de se divertir e cuidar da saúde ao mesmo tempo. Venha dançar e se deixar levar pela paixão latina – te esperamos para fazer parte dessa festa!

Aula com exercícios de flexibilidade e força a partir do trabalho da musculatura responsável pelo centro de gravidade e equilíbrio, enfatiza técnicas de respiração aliada a exercícios isométricos e de resistência corporal, possibilitando melhora postural, equilíbrio e coordenação.

Experimente a aula de Step, uma aula aeróbica coreografada que fortalece o sistema cardiorrespiratório. Cada sessão traz uma nova coreografia, ensinada passo a passo ao som de músicas dinâmicas. Queime em média 300 calorias por aula e ajuste a intensidade aumentando a altura da plataforma ou intensificando os movimentos. Venha suar, se divertir e melhorar sua saúde!

É uma prática que trabalha o ser humano como um todo. Pela sua forma
holística de encarar a pessoa e seus aspectos físicos, psicológicos e sociais.
Assim, podemos entender o Yoga como a união entre o corpo e a mente. A
aula desenvolve técnicas de meditação, respiração, alongamento e
condicionamento físico.